Todos os benefícios do Pilates

Descubra todas as vantagens deste salutar exercício que exige disciplina, concentração e equilíbrio.

Entre as inúmeras vantagens do Pilates, são de destacar o aumento da flexibilidade, a activação dos músculos do tronco e a melhoria da estabilidade pélvica e lombar, o que contribui para uma melhor postura, sem dores nas costas.

Para além disso, este método é um fantástico aliado contra o stress diário. Conheça-o um pouco melhor.

Como surgiu o Pilates?

Joseph Pilates (1880-1967) foi um alemão que sofreu, durante a infância, de raquitismo, asma e febre reumática. Tais acontecimentos levaram-no a interessar-se pelo estudo da anatomia e fisiologia humana e dos fundamentos de medicina oriental.

Através do seu trabalho e para evitar passar o resto da vida dependente de uma cadeira de rodas, desenvolveu cerca de 500 exercícios que o ajudaram, bem como aos seus seguidores, a levar uma vida longa e sã.

Em que consiste este método?

É um conjunto de exercícios controlados, pausados e metódicos, através dos quais se exercitam todos os músculos do corpo. Proporciona elasticidade e flexibilidade (possibilita movimentos mais harmoniosos), define e tonifica o corpo e ajuda-nos a conhecê-lo melhor.

Para além disso, actua também ao nível psíquico, melhorando o autoconhecimento e diminuindo os níveis de ansiedade e stress.

Como beneficia a saúde?

É ideal para fortalecer os músculos das costas e, desta forma, evitar contracturas. É também um excelente exercício de fisioterapia para qualquer tipo de problemas ou deficiência física. Mas não é necessário ter uma doença concreta para praticar Pilates: faz bem a qualquer pessoa e, para além disso, ajuda a equilibrar a mente.

Quais os benefícios psicológicos?

O relaxamento mental nota-se a partir do primeiro momento. Para além disso, o Pilates é uma ótima ajuda para se desligar de todos os problemas quotidianos.

É necessário que se concentre bastante, tanto na respiração como na realização correcta dos exercícios, para, assim, conseguir desligar-se de todos os problemas e atingir a neutralidade mental.

É um bom aliado contra o stress?

Sim, porque para além de ajudar a libertar tensões, como qualquer outro exercício, o Pilates ensina a respirar adequadamente, factor fundamental para poder lidar com o stress em qualquer momento do dia-a-dia.

Ainda assim, o melhor é atingir o controlo mental para tentar pensar sempre positivo, mesmo nos momentos mais adversos. De qualquer das formas, se não o conseguir, o exercício ajuda a relaxar tanto física como mentalmente.

Notam-se resultados em quanto tempo?

Cada sessão de Pilates dura uma hora. Praticá-lo três vezes por semana é o ideal mas, com apenas duas sessões por semana já se verificam algumas mudanças.

Os resultados fisioterapêuticos notam-se muito precocemente (em cerca de três sessões). E os benefícios estéticos (corpo forte e tonificado) notam-se entre as sessões 30 e 40. A partir daí, não o vai conseguir abandonar!

às 13h19

Prazer do amor próprio*

Para a mulher a dança do ventre trás inúmeros benefícios, tanto do ponto de vista corporal, estético, quanto psicológico. Podemos citar alguns pontos mais visíveis e importantes:

CORPORAL

- Uma aula de dança do ventre propicia queimar muitas calorias, auxiliando no processo de emagrecimento;

- Tonifica e enrijece a musculatura do abdômen, pernas, braços, costas e glúteos;
- Aumenta e ativa a circulação sanguínea;
- Trabalha as articulações, melhorando seu condicionamento;
- Proporciona a reeducação postural;
- Aumenta a flexibilidade e resistência física;
- Desenvolve a coordenação motora e melhora o eixo de equilíbrio;

ESTÉTICO

- Aprende a ter um cuidado mais delicado com o próprio corpo;
- Cria um estimulo para dietas saudáveis, no sentido de potencializar seu visual; entenda-se isso, por criar uma disciplina nos hábitos alimentares e não cair em dietas mirabolantes sem resultados positivos;
- Desenvolve a capacidade de ressaltar seus pontos interessantes e atenuar os menos favorecidos, trazendo um bem estar com o próprio corpo;

PSICOLÓGICO

- Desenvolvimento imediato da auto-estima: a mulher passa a observar e perceber que tem diversas qualidades que talvez nunca tenham sido trabalhadas;
- Aflora a feminilidade tornando-a mais sensual, sem resquícios de vulgaridade;
- Promove na mulher a aceitação de si mesma como ser encantador, diferenciado e belo;
- Desenvolve a agilidade mental, concentração e atenção tanto na música quanto nos movimentos.
- Estimula a criatividade;
- Através de seqüências e laboratórios/dinâmicas trabalhamos a percepção sensorial. Isso cria uma sensibilização na mulher, de forma que sua leitura musical é decodificada através de movimentos precisos e que a colocam em contato com seu interior, suas próprias emoções;
- Desta mesma forma, a timidez que muitas vezes atrapalha o processo de aprendizado é trabalhada aos poucos, possibilitando melhoria nos relacionamentos;
- Alivia o stress do dia-a-dia através do contato de grupo pela troca de experiências e informações, o que desenvolve a capacidade de sublimar os desafios;
O prazer com a dança é algo que se adquire no dia-a-dia. Com o decorrer do tempo chega-se à conclusão que é um prazer para a vida toda.
Toda mulher deveria marcar um encontro consigo mesma. Seja através da dança ou qualquer outra manifestação artística.
A dança do ventre nos possibilita vislumbrar um mundo completamente diferente daquele conhecido pelas mulheres ocidentais.
Toda mulher tem seus predicados. Descubra quais são os seus e perceba que existem muitos mais!Benefícios da Dança do Ventre

Por Débora Sabongi*

Planeta de mulher

Pediram-me uma homenagem a todas as mulheres

Fiz um poema! Parece ser bonito! O fato é que estou trêmulo!

Olha a importância deste dia e noite! Falar de ti mulher

Emociona-me, me comove. Pois a verdade é que, o maior poema está em você.

Esta no teu sorriso, no teu afeto de mãe. No conselho materno, olha acho que devemos fazer o seguinte, fechem teus olhos, todas vocês, imagine teus melhores momentos, lembre-se das suas descobertas, das tuas vitórias, o certo, é que toda mulher se conhece, e se defende à sua maneira.

O maior encanto é saber que você mulher nos mostra o quanto a vida fica mais bela contigo Deixa muitos apaixonados.

Por você mulher, que mostra sensibilidade até na hora de agir com inteligência, tua fonte de vitória esta em sua paciência.

Com todo esse amor que contamina corações encanta o mundo ou o planeta mulher onde é maioria.

Nesse mundo hoje ainda conseguem ter amor e Ser tolerante com a violência.
Mulher!

Só mais uma dica

Não se cale! Se quiser ser feliz!

Fale, denuncie, expulse o medo.

Pois todo homem de verdade depende de ti para ser feliz.

(Roberto Carlos de Souza Neves - Posse - GO)*

Nota: Adoro a participação de cada leitor, terei grande prazer de postar cada palavra.

Beijos doces!

Mulher...ama pois para o amor nascemos

Mas se não és correspondida

Bem no fundo de seu coração

Deixa sua paixão escondida

Se aquele que tú amas...te desprezas

Aprenda também a desprezá-lo

Contanto que em seu coração

Continue a amá-lo

Que à ele nunca se despreze

Nem abaixe os olhos sequer

Pois embora o amando

Deves lembrar-se que és MULHER!!!

desconhecido

Ser surpreendente

A mulher não se conhece e nem se aprecia, porque não se conhece o dom do qual Deus a enriqueceu”. (...) “As riquezas surpreendentes não estão fora de você: estão em você, são você mesma”!

Os Chineses chamam a mulher de “a outra metade do céu”. E como criatura perto do céu, ela deve ser então bonita e gentil.
Da literatura indiana aprendemos que o deus Vishnu queria criar um ser diferente e complementar o homem. Depois de ter pensado, teve uma idéia repentina e começou a trabalhar. Tomou do junco a flexibilidade, das flores a beleza, do fogo o calor, do sol a alegria e das nuvens as lágrimas. Com isso tudo formou a mulher, que teve extraordinária influência sobre o homem.
Na Bíblia, a mulher é colocada no fim da criação. Ao perceber a solidão e a tristeza do homem, Deus disse: “Não é bom que o homem fique só; far-lhe-ei uma ajuda semelhante a ele”.

Se o homem encarna a força do Criador, a mulher encarna sua beleza e amor.O homem e a mulher, complemento um do outro, são a coroação da criação. Esta é a realidade, embora com uma pitada de poesia.
É bonito pensar no estouro da felicidade de Deus no momento em que criou um ser ao qual doou suas características e seus recursos, uma criatura a Ele semelhante a ponto de lhe entregar a continuidade da criação. A mulher, de fato, pode ser tudo e fazer quase tudo o que o seu companheiro pode ser e fazer, somente a ela, porém, foi doada a capacidade de ser mãe.

http://www.pime.org.br/missaojovem/mjmulherser.htm

Se tu viesses ver-me...

Se tu viesses ver-me hoje à tardinha,

A essa hora dos mágicos cansaços,

Quando a noite de manso se avizinha,

E me prendesses toda nos teus braços...
Quando me lembra: esse sabor que tinha

A tua boca... o eco dos teus passos...

O teu riso de fonte...

Os teus abraços...

Os teus beijos...

A tua mão na minha...
Se tu viesses quando, linda e louca,

Traça as linhas dulcíssimas dum beijo

E é de seda vermelha e canta e ri
E é como um cravo ao sol a minha boca...

Quando os olhos se me cerram de desejo...

E os meus braços se estendem para ti...

Florbela Espanca*

Sonho e Saudade

Ó Mulher! Como és fraca e como és forte!
Como sabes ser doce e desgraçada!
Como sabes fingir quando em teu peito
A tua alma se estorce amargurada!
Quantas morrem saudosa duma imagem.
Adorada que amaram doidamente!
Quantas e quantas almas endoidecem
Enquanto a boca rir alegremente!
Quanta paixão e amor às vezes têm
Sem nunca o confessarem a ninguém
Doce alma de dor e sofrimento!
Paixão que faria a felicidade.
Dum rei; amor de sonho e de saudade,
Que se esvai e que foge num lamento!

(Florbela Espanca)

Delicadeza e seu dragão

Alma de Mulher

Nada mais contraditório do que ser mulher...

Mulher que pensa com o coração, age pela emoção e vence pelo amor. Que vive milhões de emoções num só dia e transmite cada uma delas num único olhar. Que cobra de si a perfeição e vive arrumando desculpas para os erros, daqueles a quem ama.

Que hospeda no ventre outras almas, dá à luz e depois fica cega, diante da beleza dos filhos que gera. Que dá as asas, ensina a voar, mas que não quer ver partir os pássaros, mesmo sabendo que eles não lhe pertencem. Que se enfeita toda e perfuma o leito, ainda que seu amor nem perceba mais tais detalhes. Que como numa mágica transforma em luz e sorriso as dores que sente na alma, só pra ninguém notar. E ainda tem que ser forte para dar os ombros pra quem neles precise chorar. Feliz do homem que por um dia souber, entender a Alma da Mulher!!!

Lucinete Vieira

Tem mulher que nem conhece a sua delicadeza e seu dragão,

Mais saiba que você é aquela flor que nascer a beira do abismo,

É aquela flor que vive somente um dia

Aquele arco-íris que ninguém pode tocar

És tão preciosa que de alguma forma tentam dificultar seu conhecimento real.

Mulher coluna vertebral de uma família.

Preciosa você é, mesmo naqueles momentos dificies e talvez até mesmo antes de ler não tinha percebido isso ou talvez já sabia que tem medo desde desconhecido.

Arco-íris do próprio amor

Talvez eu seja a menina sonhadora

Que vocês não conhecem

Ou até mesmo a menina delicada

Que vocês nunca viram

Ou a menina colorida

Do mundinho preto e branco

A menina que sabe a fórmula

Mas não tem o dom de amar

Se por trás de toda folha

Há uma gota

Se em cada flor

Há uma borboleta

Se existe em todo campo

Um singelo beija-flor

Por trás da minha tristeza

O arco-íris do amor

Amanda Barbosa

Sei que de alguma forma você precise

Ouvi, conhecer, sabe...
Mais é necessário que tenha compreensão
Abra aquela porta que está encostada
Talvez tenha medo de uma revelação
Talvez já até conheça o que lhe espera
Mais de alguma forma tenta se enganar
Dizendo que pode ser sim culpa sua
Mais vá nas fonte

Naquela porta que está aguardando por você
Terá revelação sobre você,

E este horizonte será perfeito
Terá uma harmonia adequada a sua realização
Amada mulher!
Sei que poderá ser

Quando ter a possibilidade de permitir

Descobrir essa tua essência

Guardada dentro de você Mulher.

Menina mulher

Menina mulher, já dizia o Poeta: "todas as mulheres deviam ser meninas".

Mulher menina, mistura perfeita para ser desejada.

Mulher, postura firme, imponente, mas o melhor mesmo, é quando nas horas certas, se deixa, se permite, sentir a menina que tem dentro de você.

Mulher desejada, amada, se protege, difícil de entender, mas sabe que deixa um doido, quando menina se permite ser.

Menina mulher, nas suas mãos, homens pensamos ser, mas na verdade, garotos somos, frágeis, impulsivos ao poder, que tanto nos faz enlouquecer. Enlouquecer de amor, de fazer e jamais cansar de querer.

Depois de muitas travessuras, um merecido descanso as voltas dos meu braços, menina volta a ser, e me permite pensar que tive o poder de fazer você se sentir mulher

desconhecido

Viver o agora

Mulher fonte peregrina,

Caminha na espera de respostas

Nas ondas do mar, libera teu despero

Grita aos ventos, será que sou culpada...

E na tua história talvez não seja

Assim como ontem sentimos os grãos de areia em nossos pés.

Já se perguntou porque veio aqui?

Talvez a procura de uma resposta que já exista dentro de você

Desejando nascer, pronta para viver

E você de alguma forma tenta aborta

Sua força inesgotável de amar perdidamente

Aborta o teu amor próprio

Quando caminhamos por entre mesas e ao som suave

Olhando para um ponto morto, e tentando resgatar memórias perdidas

Sentamos calada com um rosto cansado e mágoado

E nem ao certo sabemos o motivo,

Muitas das vezes isso é culpa nossa deixamos demais,

Nos entregamos sem noção do amanhã

E talvez esse amanhã é que quebrará nossas pernas.

Passei dias em prantos, e nem ao certo sabia o que aquilo significava

Perda?!? Pode ser, mais de quê?

Algo que poderia ser ou não ser.

Porque não fazemos assim, vivemos somente o agora

E o amanhã tratará de ser melhor amanhã

Nos preocupamos tanto com este amanhã que esquecemos de viver o agora

Então vamos viver o agora...

Nocturno

Amor!

Anda o luar, todo bondade,
Beijando a Terra, a desfazer-se em luz...
Amor! São os pés brancos de Jesus
Que anda pisando as ruas da cidade!
E eu ponho-me a pensar...
Quanta saudade das ilusões e risos que em ti pus!
Traças em mim os braços duma cruz,
Neles pregaste a minha mocidade!
Minh'alma que eu te dei, cheia de mágoas,
É nesta noite o nenúfar de um lago
Estendendo as asas brancas sobre as águas!
Poisa as mãos nos meus olhos, com carinho,
Fecha-os num beijo dolorido e vago...
E deixa-me chorar devagarinho...

(Florbela Espanca)

Poesia nas palavras

Cecília Benevides de Carvalho Meireles (Rio de Janeiro, 7 de novembro de 1901 — Rio de Janeiro, 9 de novembro de 1964) foi uma poetisa, professora e jornalista brasileira. Cecília Meireles teve três filhas com o pintor Fernando Correia Dias, entre elas a atriz Maria Fernanda Meireles.

Nasci aqui mesmo no Rio de Janeiro, três meses depois da morte de meu pai, e perdi minha mãe antes dos três anos. Essas e outras mortes ocorridas na família acarretaram muitos contratempos materiais, mas, ao mesmo tempo, me deram, desde pequenina, uma tal intimidade com a Morte que docemente aprendi essas relações entre o Efêmero e o Eterno.

Em toda a vida, nunca me esforcei por ganhar nem me espantei por perder. A noção ou o sentimento da transitoriedade de tudo é o fundamento mesmo da minha personalidade.

Minha infância de menina sozinha deu-me duas coisas que parecem negativas, e foram sempre positivas para mim: silêncio e solidão. Essa foi sempre a área de minha vida. Área mágica, onde os caleidoscópios inventaram fabulosos mundos geométricos, onde os relógios revelaram o segredo do seu mecanismo, e as bonecas o jogo do seu olhar. Mais tarde, foi nessa área que os livros se abriram e deixaram sair suas realidades e seus sonhos, em combinação tão harmoniosa que até hoje não compreendo como se possa estabelecer uma separação entre esses dois tempos de vida, unidos como os fios de um pano. (Cecíclia Meireles)

Basta-me um pequeno gesto,

feito de longe e de leve,

para que venhas comigo

e eu para sempre te leve...

Cecília Meireles

A Essência da Mulher

Toda mulher esconde dentro da alma,

Um lago azul, tranqüilo e transparente

E sob as águas de aparente calma

Guarda um vulcão de lava incandescente!...

Às vezes, uma luz se nos acalma

Nascendo-lhe do olhar, triste e carente,

E ao transformar-se em dor, nos causa trauma

Qual lava de um vulcão queimando a gente!

Toda mulher é a essência da beleza,

Tem a voracidade da tigresa

No fogo da paixão quando na cama!

É desse lago de águas cristalinas

Que a essência da mulher, luz que fascina,

Vem saciar a sede de quem ama!

O Teu Segredo*

Como mulher, Florbela levou uma existência muito singular: foi uma mulher nascida antes de tempo, pois a sua condição feminina impediu-a de levar a vida que desejava e de ter o reconhecimento que merecia. Assim, não lhe restou outra alternativa, senão ser uma verdadeira lutadora e uma revolucionária para a época. Lutou para fazer tudo: para estudar, para se casar, para se divorciar, para conseguir ver os seus livros publicados, para se afirmar na sociedade, para ser compreendida tal como era, mas isto não conseguiu. Sofreu decepções na família, com o pai, na sociedade e na literatura.
Tinha a clara consciência de ser alguém, independentemente da sua função na família ou no casamento. O seu perfil era, por isso, marcado pelo orgulho, mas também pela verticalidade, nunca traindo os seus princípios. Por outro lado, tinha clara consciência de ser diferente das outras mulheres do seu tempo, queria mais da vida, como ela própria escreve e Rui Ramos aponta. Dona de uma personalidade forte e de uma sensibilidade rara, tinha, em contrapartida, uma força de vontade que declinou ao longo da vida. Corajosa, detestava a hipocrisia e a mentira, tendo, perante a vida, uma postura de desassombro. O seu espírito estava permanentemente ansioso por novidades.
Foi, sem dúvida, uma mulher com fúria de viver, mas viveu uma vida feita de contradições, como contraditória era a sua própria personalidade, e marcada pelo infortúnio. Para Agustina Bessa Luís, o seu infortúnio foi ter talento e preguiça para o exercer. No entanto, é quando se adapta a esse destino agressivo e louco que dá asas à sua originalidade (Agustina Bessa Luís, «A Vida e a Obra de Florbela Espanca»). Foi infeliz com razões para a felicidade (Agustina Bessa Luís, prefácio a «As Máscaras do Destino»).

O mundo diz-te alegre porque o riso

Desabrocha em tua boca, docemente

Como uma flor de luz! Meigo sorriso

Que na tua boca poisa alegremente!
Chama-te o mundo alegre. Ai, meu amor,

Só eu inda li bem nessa alegria!…

Também parece alegre a triste cor

Do sol, à tarde, ao despedir-se o dia!…
És triste; eu sei. Toda suavidade

Tão roxa, como é roxa uma saudade

É a tua alma, amor, cheia de mágoa.
Eu sei que és triste, sei.

O meu olhar

Descobriu o segredo, que a cantar

Repoisa nos teus olhos rasos d’água!…

Florbela Espanca

Janis Joplin "Pearl"

Janis nasceu na cidade de Port Arthur, Texas, nos Estados Unidos, em uma família humilde e conservadora que não aceitava facilmente o caminho que ela havia escolhido. Ela cresceu ouvindo músicos de blues, tais como Bessie Smith e Big Mama Thornton e cantando no côro local. Já na adolescência cantava blues e folk inpirada por Bessie Smith, entre outras cantoras. Na cidade de Austin, foi onde começou a cantar blues e folk com amigos. Janis Joplin foi muito mais do que a única branca a alcançar reconhecimento interpretando blues (reduto de músicos negros, principalmente quando consideradas artistas do sexo feminino), foi também cantora de rock, dona de uma voz incomparável, e capaz de imprimir às músicas que cantava uma marca inconfundível de interpretação e sensualidade.

Cultivando uma atitude rebelde, Joplin se vestia como os poetas da geração beat, mudou-se do Texas para San Francisco em 1963, morou em North Beach, e trabalhou como cantora folk. Por volta desta época seu uso de drogas começou a aumentar, incluindo a heroína. Janis sempre bebeu muito em toda a sua carreira, e sua preferida era a bebida Southern Comfort. O uso de drogas chegou a ser mais importante para ela do que cantar, e chegou a arruinar sua saúde.

Janis Joplin esteve no Brasil em fevereiro de 1970, na tentativa de se livrar do vício da heroína. Durante a sua estada, fez topless em Copacabana, bebeu muito, cantou em um bordel, foi expulsa do Hotel Copacabana Palace por nadar nua na piscina e quase foi presa, pelas suas atitudes na praia, consideradas "fora do normal".
Como era época de carnaval, tentou participar de um desfile de escola de samba, porém teve acesso negado por um segurança que desconfiou de sua vestimenta hippie. Especula-se que, antes de voltar para os Estados Unidos, teve uma breve relação amorosa com o roqueiro brasileiro Serguei.
Joplin abandonou a banda Big Brother em busca de mais liberdade de decisão nos rumos que sua carreira começou a formar a sua própria, The Kozmic Blues Band. Em busca da sonoridade mais simples e eficiente Joplin reformou sua banda com o novo nome de Full Tilt Boogie Band. As mudanças no estilo foram imensas e para melhor, com uma sonoridade que destacava seu vocal que havia se desenvolvido sensivelmente.
Janis Joplin morreu em 4 de outubro de 1970, em Los Angeles, Califórnia, com apenas 27 anos. Em meio às gravações do álbum Pearl, vítima de overdose de heroína e álcool, ainda com as marcas de agulhas nos braços. Foi cremada no cemitério-parque memorial de Westwood Village, em Westwood, Califórnia, e numa cerimônia, suas cinzas foram espalhadas pelo Oceano Pacífico.
O álbum Pearl foi lançado 6 meses após sua morte, o álbum foi lançado com as faixas para as quais ela já havia gravado os vocais. Ela hoje é lembrada por sua voz forte e marcante, bastante distante das influências folk mais comuns em sua época, e também pelos temas de dor e perda que escolhia para suas músicas.. Ironicamente a música Mee and Bob McGee foi o maior sucesso de sua carreira, dois meses após a sua morte. O filme The Rose, com Bette Midler no papel de Janis Joplin, baseou-se em sua vida.

O Testamento deixado por Janis;
A Certidão de Óbito;
A Autópsia.

"Posso não durar tanto quanto as outras cantoras, mas sei que posso destruir-me agora se me preocupar demais com o amanhã." Janis Joplin*

Símbolo Sexual

Marilyn Monroe foi um dos maiores símbolos sexuais do século 20. Seu nome verdadeiro era Norma Jeane Mortensen.
Devido às internações de sua mãe por problemas psicológicos, Norma Jeane passou grande parte de sua infância em casas de família e orfanatos.A Marilyn aos 16 anos casou-se com James Dougherty de 21 anos, com quem estava namorando há seis meses. Dois anos depois James, na Marinha, foi transferido para o Pacífico Sul.Após a sua partida, Norma Jeane tentou a carreira de atriz, em pequenas aparições. O divórcio veio meses antes de assinar seu primeiro contrato com a Twentieth Century Fox em 26 de agosto de 1946. Adotou então o nome de Marilyn Monroe e tingiu o cabelo de loiro.Em 1949, sem dinheiro, concordou em posar nua para um calendário. O sucesso foi tão grande que ela acabou ilustrando a primeira capa da revista Playboy em 1953.

Ela atuou nos filmes "Como Agarrar um Milionário" (1953), "Os Homens Preferem as Loiras" (1953), "O Pecado Mora ao Lado" (1955) e "Quanto Mais Quente Melhor" (1959) - este, com direção de Billy Wilder, foi considerado "a melhor comédia de todos os tempos". Seu nome começou a atrair multidões aos cinemasEm 14 de janeiro de1954, Marilyn se casou com o ex-jogador de beisebol Joe Di Maggio, uma lenda do esporte nos Estados Unidos. Durante sua lua de mel, em Tóquio, Marilyn fez uma performance para os militares que estavam servindo na Coréia.Joe, ciumento, não agüentou a exposição da esposa. Nove meses depois, em outubro de 1954, veio o divórcio. Em 1956, a atriz se casou com o dramaturgo Arthur Miller. Em 1961, após perder um bebê, os dois se separaram. No mesmo ano ela fez seu último filme, "Os Desajustados". Em 1962, durante as filmagens de "Something´s Got to Give", Marilyn foi demitida devido aos constantes atrasos. Uma das mais célebres performances de Marilyn foi "Parabéns a você", de maneira sensualíssima para o presidente americano John Kennedy. O fato reforçou os rumores de que ambos teriam sido amantes.Quatro meses depois do episódio, Marilyn foi encontrada morta, segurando o telefone, ao lado de um vidro de barbitúricos. A estrela, que deixou o mundo aos 36 anos, personificou o glamour hollywoodiano dos anos 50. Sua aparente vulnerabilidade e inocência, junto com sua inata sensualidade, a tornaram uma das mulheres mais desejadas do século 20.

Porque será que uma mulher tão bela, destacou com aquela frase "loira burra", porque essa beldade demostrava uma mulher que era incompleta? Será que estava em busca de algo desconhecido, será que foi por causa de sua infância? Porque será que ela sempre estava sempre em busca de novos amores? Porque entrou em consumo de drogas? Na verdade como uma mulher perfeita se acha tão futil e vazia e fazer coisas insignificantes para chamar atenção? E você mulher, o que você acha que está faltando em sua vida?

Lágrimas Ocultas

Se me ponho a cismar em outras eras
Em que rí e cantei, em que era querida,
Parece-me que foi outras esferas,
Parece-me que foi numa outra vida…

E a minha triste boca dolorida
Que dantes tinha o rir das primaveras,
Esbate as linhas graves e severas
E cai num abandono de esquecida!

E fico, pensativa, olhando o vago…
Toma a brandura plácida dum lago
O meu rosto de monja de marfim…

E as lágrimas que choro, branca e calma,
Ninguém as vê brotar dentro da alma!
Ninguém as vê cair dentro de mim!

Florbela Espanca*

Sem paixão

Os versos desandam

O corpo emudece

O olhar, escurece

E minha alma

Enferma, grita

Fábio Farias*

Verdadeira fragância

Ah! Mulheres não sabem o poder que tem.
Porque fica a sofrer por alguém que não conhece sua verdadeira fragrância.
Ah! Mulher quando acordares veja como és bela, não importa a idade que tem sempre será graciosa.
Não! Não deixa que ninguém lhe faça sentir inferior, ninguém pode descrever esse tua essência. Não deixe que façam de você uma mulher insignificante e inútil, impossibilitando que sua fragrância se propague. A tua alma envolve a grande parte do amor, és assim como a coluna vertebral de uma família, és conselheira, tem um poder imenso sobre várias coisas, que na maioria das vezes não consegui perceber.
Não! Jamais mude seu comportamento que alguém gostar mais ou menos de você, seja você mesma, porque se algum dia você mudar perderá esse teu poder de se conquistar a cada dia.
Antes de qualquer coisa se ame, quando sentir seu amor próprio contagiando as pessoas ao seu redor perceberá que todos olharam pra você como se fosse uma sombra, querendo permanece do seu lado por saber que és uma mulher segura.

Onde está o amor próprio?

Não é o meu aniversário ou nenhum outro dia especial; tivemos a nossa primeira discussão ontem à noite e ele me disse muitas coisas cruéis que me ofenderam de verdade. Mas sei que está arrependido e não as disse a sério, porque ele me enviou flores hoje. E não é o meu aniversário ou Nenhum outro dia especial.

Ontem ele atirou-me contra a parede e começou a asfixiar-me. Parecia um pesadelo, mas dos pesadelos acordamos e sabemos que não é real. Hoje acordei cheia de dores e com golpes em todos lados. Mas eu sei que está arrependido porque ele me Enviou flores hoje. E não é São Valentim ou Nenhum outro dia especial. Ontem à noite bateu-me e ameaçou matar-me. Nem a maquiagem ou as mangas compridas poderiam ocultar os cortes e golpes que me ocasionou desta vez. Não pude ir ao emprego hoje porque não queria que percebessem. Mas eu sei que está arrependido porque ele me enviou flores hoje. E não era dia das mães ou Nenhum outro dia. Ontem à noite ele voltou a bater-me, Mas desta vez foi muito pior. Se conseguir deixá-lo, o que é que vou fazer?Como poderia eu sozinha manter os meus filhos? O que acontecerá se faltar o dinheiro? Tenho tanto medo dele! Mas dependo tanto dele que tenho medo de o deixar. Mas eu sei que está arrependido, Porque ele me enviou flores hoje. Hoje é um dia muito especial: É o dia do meu funeral. Ontem finalmente conseguiu matar-me. Bateu-me até eu morrer. Se ao menos tivesse tido a coragem e a força para o deixar... Se tivesse pedido ajuda profissional.. Hoje não teria recebido uma coroa de flores!

Soneto de Mulher

Lágrimas frias, por natureza.

Simplesmente, por ser mulher.

Ao contraste dos olhos e da beleza,

E o suspirar que provocas em quem lhe quer.

Lágrimas tão frias, que silenciam qualquer coração,

Com a virtude de não se ter virtude,

Não ter religião e não saber fazer oração

E onde não se deixa amenizar qualquer atitude.

Ah! Mulher - Pra que essa mágoa mordaz?

Onde está o teu sentimento mais belo?

Desfaça do teu semblante este sorriso amarelo,

Ao bem do meu desejo tão voraz.

Lágrimas, que foram feitas para seduzir,

Mas ao teu mundo, jamais consigo ir...

Natomarkes

Rio de Janeiro, 01 de Fevereiro de 2005.
Publicado no Recanto das Letras em 24/11/2007

Código do texto: T750147